飄浮可樂

這星期我受到嚴重的打擊，因為回重 1Kg ，天啊~瘦下來都不容易了居然還回重，昨晚跟愛華小聊原因，還是沒個結果。

早餐
星期1~5：
有時候是買早餐店的土司夾蛋一份、不抹美奶滋 + 美生菜（或小黃瓜）
飲料→脫脂牛奶 200c.c.或是小杯紅茶一杯
星期6：
蛋餅 x 2 + 小杯紅茶一杯
星期日：
白土司 x 2 + 水果一份

午餐
星期1帶便當：
主食雞胸肉（滷醬油）配二種青菜，飯的份量是一碗
飲料：白開水 600c.c.
星期2~5 買便當：
滷雞腿便當吃三分之二，不吃雞皮等很油的部份，有時候是買湯麵，不喝湯，但有一天因為胃酸又分泌過多，所以吃了一片可口奶滋。
飲料：白開水
星期6：
水果 + 牛奶
星期日：
味味一品爌肉麵 + 四季豆一份 （湯喝光）
p.s 包青天真的很好看

晚餐
星期1、2：
吃媽媽煮的晚餐，飯一碗配青菜和我煮的雞胸肉，但有一天重覆吃肉了，媽媽買鵝肉那晚就吃雞肉配鵝肉
星期3~5：
包便當吃三分之二，因為吃飯人數太少媽媽不煮飯，星期五晚上買刀削牛肉麵，全部吃光光
星期6、日：
吃我自己煮的晚餐，通常六日都是我煮全家人吃的，讓媽媽休息二天，所以飯一小碗配青菜和我煮的雞胸肉

每天晚間運動

洗澡後開始，仰臥起坐50下，因為家裡發生了一些事，所以這星期並沒有每天做，晚上幾乎都在忙別的事情，一星期七天裡只有二天有做到 50 下。

其它時間運動

星期六晚上花二小時去泳游池來回走 50 圈、沖 SPA 、三溫暖，星期日很悠閒的在家裡休息，想想星期一要做的工作、該交接的事情。

現在回頭看看會回胖 1Kg 似乎不意外，因為吃的多動的少，可是一直到今天還是維持一樣的體重，今天下午胃痛到一個不行，就像愛華說的胃裡沒東西所以會痛，向小老闆找吃的，他問完原因之後拿胃藥給我吃，還蠻有用的暫時不痛了，可是一陣子之後又開始了，像現在我的胃又在痛了，我想保持快樂一點、不要緊張，胃會不會就好一點呢？