飄浮可樂

今天早上量了一下體重，真是打擊好大，因為沒什麼進展，0.8kg本來預計一個星期1kg ，一個月就 4~5kg 看來真的是一個遙遠的夢想啊，回顧一下這一星期來的食譜。

早餐
夾蛋土司去邊、不抹美奶滋 + 小黃瓜 4 片
飲料→星期1~4 小杯紅茶、5~ 無糖豆漿1杯
p.s 無糖豆漿很難喝。

午餐
星期1~6 乾的陽春麵一碗
星期四加燙青菜一份

晚餐
燙青菜1或2份 + 無糖葡萄柚綠 + 蓮霧4顆

每天晚間運動
洗澡後開始，仰臥起坐30~20下
練屁股：左右腿往後抬各50下，因為想大腿變細、屁屁變小

每天飲水量1800c.c.

這星期感想是
今天上班閒閒的，上網找了一下減肥的東西，要減肥一天的話熱量要控制在1,200卡裡，再加上適量的運動，我的運動量太小了，真的要每天下班後去操場跑一跑嗎？！每天下班後都累的像牛一樣，而且都是休假才有去耶...真的要去嗎？？？

到星期日晚上以前，眼鏡才能拿回來，晚上都看不見好痛苦，看書也不是，開電腦也不是，看電視也不是，總之近視就是很不方便，度數重更不方便。